20代の男性です。1週間両膝を痛めてから右足が動かしにくい
person20代/男性 -
20歳男性です。1週間前に両膝を痛めてから右足の膝から下が動かしにくいです。最初は右足のつま先だけが外画を向いていたのでそれを治そうとストレッチやずっと内側につま先を倒そうと意識していました。気づいたら右足が動かしにくいと感じました。
曲げ伸ばしは問題なくできます。
つま先歩きも踵歩きも出来てます。
ストレッチの内容は膝を手で抑えて脛から下を左右に動かすことをしていました
これはストレッチやった反動できているのですか？それとも他の膝を痛めた影響ですか？
また、外側に向いてるつま先を戻す方法はありますか？
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