膝打撲後の運動開始時期について
person40代/女性 -
40代女性。昨朝、玄関の階段（一番下）で着地した際に左足を内反捻挫し、同時に膝内側を強打しました。レントゲンの結果骨には異常なく全治1週間の打撲と言われました。
今朝の状態は曲げた時の痛みは大分ひき、歩くのは普通に歩ける位です。
日常的にしている運動（週4回程度2〜5キロ程度のジョギング＋40分ほどのエアロバイク＋マシントレーニング、ラジオ体操、片道20分の自転車通勤）のうち、どこまでなら今日からしてもOKかを教えていただけますと幸いです。（ルーティンになっているため、できるものから再開したいと思っています。）
ちなみに診ていただいた先生の見立てでは週4のトレーニングは早くても来週明け、体操と自転車通勤は聞いていません。
よろしくお願いいたします。
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