捻挫後の足首の硬さについて

20代/女性 - 2023/10/02

捻挫をしてから2ヶ月と1週間ほど経ちました。
新しい総合病院で、mri検査とct検査をしたのですが、前距腓靭帯部分断裂は完治、骨のズレもない、エコー検査はあまり映らないと、言われましたが、足首が硬く 前方向にあまり伸ばせないのと、外側側面に違和感があります。
レントゲンのストレス撮影は、現状 しないほうがいいとの事でした。
ストレッチをして治ると言われましたが、何ヶ月ぐらいで治るのかはわからないと言われてしまいました。
階段を手すりを使いゆっくり登ってみましたが、2週間ほど前 痛かったのですが痛くはなくなりました。
足首の伸ばしにくい硬さはあまり変わりません
私は病院で直接 PRP療法も希望したいと言いましたが、適応ではないそうです。
インターネットで調べたところ、衝撃で距骨、腓骨、踵骨、立方骨などの関節の位置がズレたり、また靭帯だけでなく神経や動脈も引き伸ばされた状態で固まってなどと記載もあったのですが、治るのでしょうか
検査方法や判定方法を 治療方法などを知りたいです。

mriではズレはないとの事で、剥離骨折もなく、靭帯も完治してくっついているズレがないのに動かしにくくなるものでしょうか。
関節の拘縮や緩みはmri検査等で判定できますでしょうか。
現在 両端に芯が入っていて前後には伸ばせますが横に曲がらないような硬めのサポーターをつけています。
サポーターを外したほうがいいという意見もあったのですが、ズレる心配がありつけています。
またお勧めのサポーターなどあったら教えてほしいです。

治療方法や過ごし方など、アドバイスお願いしたいです。