長引く足首の腱鞘炎。様子見でいいでしょうか？

40代/女性 - 2023/10/03

40代後半、女性です。
一年ほど前から左足首が頻発的に痛むので、整形外科で診ていただいたところ、捻挫ではなく足首の腱鞘炎と言われました。
特に治療をするでもなく、痛み止めの湿布を処方されただけで、特にできることはないと言われ、痛みが出たら湿布を貼って凌いできました。
しかし、ここ1ヶ月の間、痛い時と痛くない時の差が激しく、痛くない時は普通に過ごせるのですが、ひどい時は立つのもやっとで歩くのもままならず、本当にこのまま様子見だけで済ませていいのか、不安に感じます。
処方された湿布薬はロキソニンテープで、サポーターや固定具は使ってません。
診てもらったのは、整形外科部門に強い総合病院でしたが、他の病院で診てもらっても同じでしょうか？
また、湿布薬と安静にする以外で家でできるケアがあれば知りたいです。
家には低周波治療器とフットマッサージャーがありますが、使っても差し支えないでしょうか？
少しでもこの痛みがなくなる手立てを知りたいです。
よろしくお願いいたします。