肉離れの前兆なのか？

40代/女性 - 2023/10/15

47才女、半年前から剣道に復帰しました。
３ヶ月前に右ふくらはぎ肉離れをし、治っていますが、ほぼ同じ箇所がピリピリと痛みがあります。(安静にしていても)

今朝、ただ立っているだけでもいつもよりピリピリと痛みがありましたが、稽古に行きました。帰宅後、ピリピリと痛みが出てきて結構痛いです。
これはまた肉離れをする前兆でしょうか？
あと、対処法なども教えていただきたいです。よろしくお願い致します。