タンパク質摂取と腎機能について
person50代/女性 -
市民ランナーで週5、月間250キロくらいはランニングをしています。
トレーナーさんに絶対的にタンパク質の摂取量が少ないと言われ身長体重(158センチ 45キロ)から毎日60〜75グラムくらいのタンパク質を摂るように言われました。
一方でクレアチニン値がずっと高めで0.8〜0.9ありeGFRが60を切ることもあり、タンパク質の摂りすぎは腎機能をより低下させるのではないかと危惧しています。
運動中心の生活を健康的に続けるためにどのような食生活をすればいいでしょうか。
またどのようなことに気をつければいいでしょうか。
よろしくお願いします。
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