左脇腹に痛み。肉離れ？

50代/女性 - 2023/12/06

10日ほど前に伸びをした際に左脇腹にビリッと痛みが走りました。違和感を感じてはいましたが、日常生活の動作に問題ないため、ピラティスをやったりの普段通りの生活を続けていましたが、昨日から動きによって左脇に激痛が。寝起きの際が特に気になります。肩甲骨下の筋肉です。これは肉離れ？　安静にすべき？　痛みを避けて通常のストレッチやヨガなどは続けて良い？整形外科にいくとどんな治療がありますか？　自然治癒なら、どれくらいで治る？

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