新型コロナウィルスの療養について

person30代/女性 -

新型コロナウィルスに感染しました。
発熱、頭痛、関節痛などの症状が出始めてから6日経過しました。匂いをほんのわずかにしか感じられないという症状以外はもうほとんど何もありません。
新型コロナウィルスについて調べていたら「ウィルスをなるべく早く体外に出すことが大事」だと言う人がいました。咳も鼻水もほとんど出なかったのですが、私はウィルスを排除出来ているのでしょうか。
後遺症など完治まで長くかかる病気だということで、自覚がなくても体内にウィルスが残って悪さをしているという話もありとても不安です。

1.咳も鼻水もほとんど出なかった私はウィルスを排除できていないのでしょうか。また鼻水も黄色くなっていません。

2.後遺症がとても心配です。どのくらいの期間様子を見ていればいいのでしょうか。

3.日頃から筋トレや有酸素運動をしています。しばらくはしない方がいいのでしょうか。

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