歩きすぎ？で膝が痛い

50代/女性 - 2024/01/03

普段よりウォーキングで一日7000歩〜8000歩ほど歩いています。
年末年始観光で3日間それぞれ2万歩ほど歩いたところ、最終日より左膝（表側？お皿の左脇）が痛くなりました。
二日経っても、動かす（歩く）と痛みます。（安静時に痛みなし）
何日経っても痛みが引かなかったら病院に行くべきですか？
自宅での対処法は、冷やす？温める？
いつも通りのウォーキングは控えるべきでしょうか？

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