体重が減らないが血液検査の数値は改善している？なぜ？

50代/男性 - 2024/01/04

２日間禁酒し運動を５km走ることを継続し、昨年暮れ血液検査を受けたところ肝臓の数値も改善されALT、LDと中性脂肪のみが数値外の結果になりました。中性脂肪に関しては前日、カレーライスを食べてこれが原因かなと思います。気になるのは今朝、走った後体重を測ると昨年と変わらず、むしろ増えてしまったことがショックです。実は昨夜、２時ごろ、夕食を早く取りすぎお腹が減ってご飯１杯と豚汁を食べてしまったことが原因かなと思います。また、前回、複数のドクターより禁酒を勧められましたが、正月という事もあり毎日、お酒を飲んでしまいました。この間も毎日５km走ることは欠かさずやり一時は１kg程減量しましたがまた元に戻ってしまいました。夜は楽しみが少なくお酒と美味しいものが好きなのでなかなか禁酒を断つことができません。腹８分目を意識しようとすると、勿体無いの心が働きます。また以前、医療機関でレントゲンを撮った際、胃が大きいと指摘されました。満腹感が得られないのはこのせいかなと考えております。休肝日を作るコツと、減量の何か良いアイデアはないでしょうか？