じっとしていても痛い内側の膝の痛みを治すには？
person60代/女性 -
もともとO脚気味です。
昨晩、お風呂の湯船で足を蹴るような動きを100回くらいしていました。
今日の夜、右膝痛が出てしまい、じっとしていても、ずきっと痛みがあります。
膝サポーターを以前に買ってあったので、マジックベルトが膝下でクロスするタイプを装着し、様子を見ています。
右膝内側が痛いので、サロンパスを2枚貼っています。シップは効果ありますか？
何もしなくてもズキっと痛むので、これは軟骨の破片が神経に触って痛いのでしょうか？
痛みを逃すのに何かいい姿勢や方法はありますか？
夜寝ている時も固定するためにサポーターをしておいた方がいいですか?
また、起きている間、カイロなどを当てて、患部を温めるのは、痛みを和らげるのに効果はありますか？
軟骨はレントゲンで映らないと聞きましたが、どういう機械がある整形外科に行けばいいですか？
また、痛みがおさまってきた場合、日常で気をつけること、やった方がいい運動などありましたら教えてください。
(60代/女性)
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