２日前に重い机を持ってから腰に微妙な違和感がある（いつ治る？治す方法は？野球の打撃をいつから再開？）

30代/男性 - 2024/01/10

２日前に重い机を持ってから腰に微妙な違和感があります。
座っていると腰に冷感を軽く感じたり、階段を駆け下りると腰に軽い違和感（硬さ？）を感じます。
痛みはなく日常生活に影響はほぼありません。
今朝、5分小走りしましたが問題なかったです。
不快度数を0-10で示すと0.5ぐらいです。
趣味のバッティングセンターと草野球にどの程度影響があるか知りたくて質問させていただきました。

1 何という症状ですか？
2 いつ治りますか？
2 早く治すにはどうすれば良いですか？
3 微細な違和感が継続していてもバッティングセンター（80スイング)に行っても大丈夫ですか？
4 草野球の練習が10日後にあるのですがそれまでに治す方法はありますか？
5 その他にアドバイスがあればよろしくお願いします。