上腕三頭筋断裂後の肘頭上の膨らみ。
person40代/男性 -
ボディビルダーです。4年ほど前、2019年9月.右、上腕三頭筋を筋挫傷しました。筋腱移行部断裂だと思います。 受傷した時は患部を叩かれた感じで、音がしました。
長頭から肘下まで内出血し、当初は肘の上（腱の部分）が盛り上がり、ブヨブヨしてる状態でした。 その後、写真の様に腱の部分が盛り上がった状態です。ブヨブヨはしていなく、少し硬いシコリの様な感じです。
右だけ筋力は落ち、肘を伸ばすとすぐ収縮してしまう感じで、伸ばすのがスムーズではありません。画像で盛り上がっている場所は肘頭では無く、肘頭の上です。腱の場所です。
1.肘の腱のシコリは放置しても良いのでしょうか？
2.この状態でトレーニングはしてますが、伸ばすと硬くすぐ収縮してしまい、力がでません。何か対処法はありますか？マッサージなど。
宜しくお願い致します。
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