首の凝り(しこり)について
person40代/女性 -
10年以上前から左後頭部と首の間にしこりがあります。
もともとストレートネックで首肩凝りがひどく、痛みがある時は整形外科でリハビリもしていました。
ここ数年は痛みが無く放置していたのですが、自律神経失調症で頭〜首が重く感じられることがあり、昨日しこり部分をマッサージしてみると少し楽になりました。
しこりは以前より大きくなっており3cmほどです(以前はリハビリやマッサージをすると小さくなっていました)。
自宅でできる、しこり部分のマッサージ方法やストレッチなどありますでしょうか?
また、首筋肉の強い緊張(時々わずかに振戦のようになります)、眩暈があるのですが、これはしこりが原因の可能性もありますでしょうか?
よろしくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。