右足首内くるぶし背部とアキレス腱の間の違和感
person40代/女性 -
右アキレス腱滑液包炎が以前あり、その時に理学療法士さんからアキレス腱負担軽減にふくらはぎ強化でカーフレイズ30回と、扁平足改善で足底筋強化(タオルギャザーの類で床に足を付けたまま足裏を握るような感じ)をリハビリするように言われ滑液包炎は治りました。
(最後の理学療法士さんのチェックだと、ふくらはぎの力はありアキレス腱は身体に真っ直ぐになっている、左右差は特にないとの事)
その後リハビリは終了し、リハビリで教えてもらった二つの筋トレをやっていきながらウォーキングを始めたら、段々と右足首くるぶし内側とアキレス腱の間が痛みだか違和感が増えてきました。
つま先立ちはできるのですが、足首を背屈しふくらはぎストレッチしようとすると右内側くるぶし後ろ側が張って痛みがあり以前より背屈制限があるように感じられました。
その部位の痛みは何が原因でしょうか？
土踏まず強化とカーフレイズで長母指屈筋や後脛骨筋あたりが炎症されているのでしょうか？
またはそれ以外のところに炎症があるのでしょうか？
つま先立ちカーフレイズや足底筋強化は一時休息すれば治るのでしょうか？
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