内側上顆炎の経過、回復方法を教えて下さい。

person50代/男性 -

ゴルフと腕に力をかける動作により、左利きのため左腕内側上顆炎になりました。標準的な回復までの経過やストレッチなど回復方法などご教示いただきたくよろしくお願いします。また痛みがあってもストレッチは行ったほうがよいかも教えて下さい。

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