アキレス腱断裂術後の痛み

60代/女性 - 2024/02/10

65歳女性
バドミントン中に左アキレス腱を断裂。
3日後手術、術後5日目に装具を付けて退院。
入院中からリハビリを開始し、退院後も順調にリハビリが進んでいましたが、現在術後4ヶ月になりますが、左足だけでのカーフレイズは全く出来ません。主治医もPTも筋力低下が原因とのこと。
未だに傷口の痛みと最近は踵周辺も痛く歩くのも顔を歪める事もあります。主治医は痛くてもとにかく歩け。が口癖です。
元々運動はしていて筋力も同年代に比べると
ある方ではないかと思います。
あと1ヶ月でリハビリも診察も終了しますが、4ヶ月のこの時期にジョギングや階段を降りるのがスムーズに出来ないのは問題ないでしょうか？また筋力をつける良い方法があれば教えてください。