歩行時、足の裏が痛い

20代/女性 - 2024/02/18

左足の裏が痛いです。
2/9(金)歩行時に突然左足の裏が傷み始めました。原因は、履いていたスニーカーが緩く、足の指を軽く踏ん張るような形で歩いたことだと思っています。
その日以来、足を接地した時、離す時に足の裏が痛いです。痛むのは土踏まずのあたりで、足の外側も痛みます。踵やつま先は痛みません。
2/10〜12の三連休、予定があったため、痛みを堪えながら左足だけつま先立ちのような形で歩いていました（その方が痛みません）。
普段在宅勤務のため、1日動かないでいると翌日は少し痛みがマシになりましたが、少しでも外を歩くと逆戻りです。スニーカーも買い替えてみましたが、痛みは変わりません。
痛みの種類は、びきーん！と足裏が縦に攣る感じだったり、内部が痛むような感じだったりです。ピリピリとかではありません。あるか始めが痛むとか朝が痛いとかではなく、歩いていればずっと痛いです。
また、庇って変な歩き方をしているからか、足首も外側が痛く、脛あたりも痛んできました。（三連休の間はつま先立ちだったのでふくらはぎがパンパンでしたが、それはも 治りました）
2/14に整形外科に行きましたが、骨や筋肉に異常はないとのことです。整骨院にも行ったところ、左足だけ指の動きが悪いとのことでした。寝た状態で足首を上げる際に、指が上がっていない？反れていない？とのことです。
また、2/13時点では足の内側（土踏まずのあたり？)が腫れていましたが2/14には治っていました。
痛みが全く良くならないのですが、このまま安静にしていれば治るのでしょうか？またこれは足底筋膜炎なのでしょうか。