４６歳男性、踵両サイドの痛み
person40代/男性 -
お世話になります。
１か月ほど前から起床時と休日の野球の指導時、両かかとの両サイドに痛みがあります。
少し動けば起床後は改善するのですが、休日の野球指導時は午前中は大丈夫なのですが午後からかなり痛みが強くなり引きずりながら歩く感じです。しばらくすると軽減したりします。
昨日整形受診し、足底筋膜炎だとは思うが両サイドが痛くなるというより踵の足裏が痛くなるのが足底筋膜炎だから、靱帯かもしれないと言われました。
とりあえずロキソニンとシップを処方されました。
自分自身では足底筋膜炎を疑っているので、サポーターを購入し今日から着用しています。
整形のＤｒからは１週間様子見て痛みが引かないようであれば駐車をと言われていますが、ずっと一日中痛いわけではなく起床時と、ずっと立っているとき、胡坐をかいて座ってた後の立ち上がり時などに痛みます。
改善するにはどのような治療がありますか？ストレッチや青竹踏み、ゴルフボールを足裏で転がすなどネットで見ると書いてありますが、そのような方法で改善していくしかないでしょうか？
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