コロナ感染中の家事育児

40代/女性 - 2024/03/02

2月28日の夕方頃から喉に違和感があり、翌日には喉がイガイガする感じと咳も少し出ていて、夜に倦怠感がありました。
3月1日の朝、38.2℃の発熱がありましたが、夕方には37.4℃まで下がるも倦怠感と頭痛があったため3月2日に受診(このときには平熱)したところコロナ陽性判定を受けました。
今は特に症状はないのですが、小さな子がいるため完全隔離も家事育児をしない訳にもいかず困っています。夫はシフト制で不規則な仕事をしているため、頼ることができません。

二重マスクをして家事をするときは手袋をはめてやるようにはしていますが、洗濯をしたりお風呂上がりの子どもの体を拭いたり、食事の用意片付けなどをすることも感染のリスクがあるのでしょうか？また食事を作ることもよくないのでしょうか？
上の子は卒園間近なこともあり、絶対に感染させたくありません。

家事育児全般ほぼひとりでやっているため、感染を防ぎながらどう生活してよいのか困っています。