四十肩の痛みが急に悪化、どんな状態が考えられますか？

40代/女性 - 2024/03/10

昨年春頃、朝起きたときの姿勢が変だったことをきっかけに、左肩を痛めました。数ヶ月様子をみてもよくならず、整形外科を受診。四十肩との診断で、１年くらいでよくなるだろうとのことでした。肩のMRIも行い、腱板損傷はなしとのこと。湿布と痛み止めの飲み薬をもらいました。それから半年すぎ、痛くても多少は動かしてきて、可動域は少し広がりましたが、まだ腕は上げられず、後ろにも回せません。（バンザイできず、エプロンのひもが結べない状態）
最近まで、可動域以上に無理に動かすと痛みを感じていたのですが、最近急に、何もしていないとき、腕を動かしてもいないときにも、急にズキンとした痛みが走るようになりました。ズキンズキンと数分おきに痛み、しばらくすると収まるという繰り返しです。
MRIもしたので骨には異常はないと思うのですが、この痛みは肩がどんな状態で生じているのでしょうか？整形外科を受診したとしても、処置がまた湿布と痛み止めだけなら、意味がないかもと思っているのですが……
また、痛めてからそろそろ10ヶ月、四十肩と診断されてから半年くらいです。関節拘縮の状態なのか、可動域がなかなか広がらないままです。今からリハビリや運動などをしても意味はないでしょうか？四十肩と診断されてから言われた運動はしていたのですが、このような状態になるとは予想できず、もう一生このまま腕が上がらないのかと、困っています。凍結期が過ぎればまた動くとのネット記事も見たのですが…
行ける範囲に整形外科が一軒しかなく、セカンドオピニオンが難しい状態です。今の状態をどうしたらよいか、遠いところで通えなくてもセカンドオピニオンを受けるべきか迷っていますので、なんらかのご指導をいただけたら幸いです。