ストレッチの時の違和感

50代/女性 - 2024/03/22

50代女性ですが、長座になり踵を90度にして 右脚のつま先を内側（左側）に倒すと、外側（右側）の踵からくるぶしの下側のラインがびりっと痺れる感じが続くことがあります。
左脚はなく、普通にしていると特に違和感はありません。
どんなものが考えられますか？
対処の仕方がありましたらアドバイスをお願いしたいです。