中性脂肪が下がらない

60代/男性 - 2024/03/27

64歳男性です。身長165cm、体重62キロ　BMI23の標準体型です。喫煙もせず、お酒もほとんど飲みません（止めました）
年齢と共に社内検診、人間ドッグで指摘される項目が増え、更には筋力の低下が感じられるようになったことで、今までの生活習慣を見直し、野菜、魚を中心とした食事に切り替え週1、2回近くのジムでハードではありませんが、筋トレを行っています。
その影響もあってか、肝臓、腎臓の数値も良くなり、コレステロールの数値も良くなりました。また気になっていたHbAIｃの数値も安定して5.5～5.7で推移しています。
ここで質問ですが、ぽっこりおなかをへこます為に毎朝夕腹筋を行っているのですが
（腹囲は79ｃｍです）
中性脂肪の数値だけが、中々下がりません。ずっと200前後です。人間ドッグでは
脂肪肝でいつも要観察の診断です。
白米もやめて玄米に変え、ご飯の量も茶碗に少なめに盛るように注意しています。
血液検査の数値を下げるために運動は行っているのですが・・・・
強いて言えば、週末にケーキや大福などを食べますが、たくさん食べるわけではなく、
量も普通と思います。
中性脂肪が下がれば、まあまあと言えるのですが、どの様なことを行えれば中性脂肪は
下がるのでしょうか　ご教授お願いします。