小指が曲がらなくなりました。

60代/男性 - 2024/03/29

左手小指が、4年ほど前に少し曲がりにくくなり腱鞘炎との診断、けんが硬くなってから医者に診てもらったので今も完全には手のひらにつかないが、痛みはない。そうしてたら、半年前から今度は右手の小指もカクカクとなりばね指の診断で湿布はもらいましたが、薬指側に少し曲がり加減です。これも、完全には手のひらにつかずの状態。湿布でカクカクは少しおさまった感じはします。
小指というより前腕部側面の小指側の方のだるさ、コリがあるような感じです。どこが腱鞘炎なのか。湿布薬は塗っています。使いすぎ？ゴルフの練習などはやりますが、普段から仕事などで酷使しているほどではないので、ちょっと謎です。他の指も順番に曲がらなくなっても困るので、なんとか良くしたいです。左手小指の時もいくつかの整形外科に診てもらいましたが、注射は痛いのでシップを勧める人もいれば、腱は動いてるのでもっと曲げた方がいいという人もいました。どうしたらいいかアドバイス頂けると助かります。調べたところ肘部管症候群という症状にも似てるような気がしますがどうでしょうか？とにかくこれからひどくなる前に対応したいです。よろしくお願いします。