股関節の激痛で座るのもつらいです

40代/女性 - 2024/04/01

一週間前に歩いてる時に左股関節にビキッと激痛が走りました。
健康のためにと１月下旬からウォーキングを始め、最近はゆっくりペースで２時間歩いてましたが、段々と左股関節に痛みが出始めていました。
そして昨日、出先で車に乗る時に強い痛みが襲い、座ってるのも辛い状態になりました。
何とか歩くことは出来ましたが、足を曲げる動作が激痛でできなくなりました。
正座も足を投げ出して座る事も痛くてできず、椅子にさえ股関節の痛みで座り続けられません。（低いテーブルしかない我が家なのでいつも正座や地べた座りです）
靴下をはくのもつらく、股関節のストレッチなども激痛で足が上がらずできません。

３ヶ月前に別の症状で整形外科に行き、股関節のレントゲンとエコーもしてもらっていたためか、今日整形外科に行っても、レントゲンもエコーもなしでした。
ゆっくり過ごしてくださいと湿布のみです。
３ヶ月前にレントゲンで変形性股関節症ではないと言われていたため、レントゲンはなしになったのかなと思いましたが、どうなのでしょうか？

座るだけで、左股関節と左お尻の下側に痛みが起きて、足の甲の血色もみるみる赤黒くなり、立ち上がると元の色に戻ります。
足のふくらはぎもつったような感覚もあります。
一番痛むのは左股関節ぐるっと全域？です。

坐骨神経痛や椎間板ヘルニア？の可能性はあるのでしょうか？（20代でどちらもなっていますが、痛み方や場所も違った気がします）
運動不足なのにいきなり沢山歩きすぎが原因だと思いました。

湯船に浸かりたくても足を伸ばすこともできず。
激痛の時期はまだ湯船で患部を温めないほうが良いでしょうか？
それとも少しは湯船につかった方が良いのでしょうか？
ただの炎症で湿布のみで、いずれは治るのでしょうか？
ご助言よろしくお願いいたします。