高コレステロール血症(多分家族性)の薬以外の治療法

person30代/女性 -

30代女性、10代の頃からコレステロールの基準値超えを度々指摘されており、今回の血液検査も
総コレステロール256
悪玉コレステロール169
LDL/HDL2.4
ALT26
と基準値オーバーしてしまいました。
私の食生活としては揚げ物や肉ばかり食べているというほどではく、運動も適度にしており、母も野菜中心の食生活なのに高コレステロール血症でコレステロールの薬を服用しているので、家族性だと思います。
そこで質問が2つあります。

・家族性高コレステロール血症の場合でも、食生活を更に改善したり運動を増やすことで改善することもございますか?
・おおよそで構わないので、数値がどれくらいのレベルになってしまったらコレステロールの薬を飲む必要があると判断されるのでしょうか。ちなみに現在でも薬飲むレベルだとは言われましたが、強く勧められたわけではないので薬はのんでおりません

どちらか一つだけの回答でも大丈夫なので、先生方の見解をお願い致します。

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