アズレン系でのうがいについて

40代/女性 - 2024/04/29

いつもお世話になります
この時期、風邪なのか黄砂なのか花粉なのかわからないのですが、すぐ喉が痛くなります。
数日して治ったかと思えば2.3日でまた痛くなり。熱とかは無いのでやはりアレルギーとか黄砂とかPM2.5とか思うのですが。
1）そこでここ最近毎日1日2〜3回うがいをしてます。アズレン系の青いうがい薬ですが、これは毎日しても問題はないですか？痛くなくてもやってますが、痛みがないときはやめたほうがいいでしょうか？
2）他の薬のように癖になって効き目が悪くなるとかあったりしますか？昔は塩水でうがいをしてましたが、（おばあちゃんの知恵袋的な）アズレンでするよりいいのでしょうか？
3）また、たまにネット記事でみるうがいには効果はないというのは本当でしょうか。
そうなれば喉の痛みや予防などはどうしたらいいのでしょう？
よろしくお願いします