19歳スポーツ時の足のつりやすさ

10代/男性 - 2024/04/30

19歳息子がサッカーチームでの練習時や試合中に、よくふくらはぎをつります。

発達障害で日頃から身体の緊張感が強いので、筋肉も硬めのようです。

1.日頃からどのような事に気をつけていればつりにくくなりますか？

2.練習1時間半前に太ももやスネのマッサージをしていますが、それは意味がありますか？ふくらはぎもした方がいいでしょうか？するとすれば時間はどれくらいがいいでしょうか？

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