左足スネ側の痛みについて

40代/男性 - 2024/05/01

物を避けようとして変な足の着き方をしてしまったのか、左足のスネ側を痛めてしまったようで、激しく足がつったような痛みがあり、波がありますが痛む時には足首も動かせず、足を着くこともできない程の痛みを感じます。
GWのため整形外科の診察を受けるのが厳しいのですが、何か自宅でできる対策などありますでしょうか？

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