風邪が治りづらくなった

30代/女性 - 2024/05/03

36歳女性、3歳の子供がいます。
コロナ禍に出産し、産後は在宅勤務やマスク生活が日常となっています。

相談は、産後、風邪にかかりやすく治りづらくなった点についてです。

・1.5〜2ヶ月に一回ペースで風邪をひく
・一度風邪になると、完治するまでに10-14日程度かかる
・最後は病院に行き、咳や喉に効く薬をたくさん飲んで無理やり治す
・喉の痛み5日程度→鼻水2日程度→咳5日前後　程度のバランスで、喉の痛みと咳が長い
・喉が弱いのか、いつも鼻と喉のつなぎ目辺り（上咽頭？）が長らく痛く、症状が改善しない印象

その他、日常的な情報です。
・167cm53kg
・生理周期は25-28日程度（最近短くなった）
・平熱は15秒の予測体温計で36.9度と高め
・冷え性（人よりいつも2枚ぐらい多くきている印象です。寒いより暑い方が調子が悪くなりづらいので、冬に着る機能性インナーは割と長期間着ています）
・健康診断などで甲状腺の腫れを指摘されることがある（血液検査は何度かしたが、特に異常なし）
・在宅勤務ばかりで運動不足
・子供がしょっちゅう風邪をひくので、風邪をもらう頻度は高いがある程度は仕方ない気がしている

【ご相談です】
1、何か病気を疑ったり、検査をした方が良いでしょうか？
2、風邪にかかったときに、悪化させず、早めに治す方法はあるでしょうか？
3、風邪をひきにくくするために、日常的にできることはありますか？

産後は基本的にマスクをして過ごしていたり、かなり風邪には気をつけて暮らしています。にもかかわらず、毎回苦しい状況になり、風邪をひいたことを後悔します。
独身時代はもっと無茶もできていたようにも思うし、無頓着だったようにも思いますが、普通に生活できていました。根本的な解決を図りたいです。

よろしくお願いします。