person60代/女性 -
ウォーキングを初めて５ヶ月程ですがダラダラして歩くより、早く歩くようにしていますが、５月１日にウォーキングをした翌日から膝の上部分ど皿の内側が痛みが出てきまして、夜中に膝を曲げて寝ていても皿の内側の痛みで目が覚めてしまいたしたが、今日に至るまで痛みが強い時はロキソニンや湿布、サポーターをはめて生活しています。
痛みは随分軽減されてきましたが
朝階段を下がる時に痛みがあるのど長い時間車や椅子に座っていると、皿の内側の窪みあたりが痛くなります。
一度病院に行く予定ですが、ストレッチなどやった方がいいのか、よろしくお願いします
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