γ-GTPの平均値について

30代/女性 - 2008/08/15

7/2にアルコール依存症か…と質問しましたが、それ以降『やめよう』と決め、頑張ってアルコールを控えはじめ今では まず飲まなくなりました。主人が隣で飲んでいても『水のほうが美味しいのに…』など思えるし、飲んでも友達の付き合いにｸﾞﾗｽ一杯程度、どうしても飲みたい時は無理せずｶﾛﾘｰ控え目、糖質ゼロの発泡酒に変えて350缶を2本くらい。
最近では退職もしてしまい、不安神経症も治療中なので家に居るだけでは…と、気分転換と体の為に、78歳の高齢で昼間一人で居る父の世話をしに、実家まで自転車で運動もしています。ゆっくりで片道30分、早めで20分位の往復です。一番最近のγ-GTPの検査は5/13に 61 でした。
なんとか平均値に戻したいと思います。検査所によっては多少の違いがあるようですが 平均値はどの位を維持できたら肝機能は良いですか? また、アルコール以外にやはり運動も必要でしょうか?私の自転車の運動は無駄ですか??