変形性股関節症との診断を受けました

50代/女性 - 2024/05/22

2年ほど前に股関節にかすかな痛みがあったのですが、しだいに消えてしまったので放置していました。
ところがここ数カ月で痛みのため日課のヨガで右脚のみ胡坐がかけなくなりました。また股関節をひねると痛みが出るようになりました。よく考えると旅行で長時間歩くと次の日びっこを引いていました（不思議とあまり痛みはありませんでしたが）。夜ベッドにいてもかすかな痛みを感じるようになったので、いよいよ整形外科の診断を受けたところ、変形性股関節症との診断を受け、経過観察として1年に1回レントゲンを撮りましょうと言われました。先生の診断のポイントは以下の通りです。
１．基本的に治る病気ではない
２．体重は軽ければ軽いほどいい
３．ウォーキングはとりあえずやめましょう

そこでご相談ですが、
１．3年ほど前より、たまに腰痛があり、バンドを巻くと楽になるので愛用していますがこれは引き続き使用しても良いでしょうか？
２．股関節をひねる以外の運動であればヨガは継続出来ますでしょうか？

以上、よろしくお願いいたします。