8ヶ月続く筋肉のぴくつき

30代/女性 - 2024/05/27

38歳です。
8ヶ月前に足に痛かったり違和感があったりしたのでネットで調べていたらalsの記事を見て怖いなぁと思っていました。
その次の日くらいから足にぴくつきがでました。ふくらはぎが多いですが上半身もたまにぴくぴくします。
日によって時間によって多い日少ない日がありますが、５月始めくらいに一時期気にならない日が続いていたのでやっと落ち着いたと安心していたところ1週間前からまた右のふくらはぎがぴくつきだしてまた不安になっています。
ずっとあるわけではないですが、体が硬く腰痛や坐骨神経痛がありぴくつきのほかに右足の筋肉が痛くなったり感覚が鈍くなるような感じもたまにします。
常時ぴくぴくしているわけではなく、椅子に座って力を抜いている時によくぴくっとなります。大きく動く時もあれば筋肉の中だけで動いている感覚もあります。気になってる時は余計に動く感じがあります。
寝ている時はあまり感じません。
ぴくつきが気になり出したのと同じ時期に軽い筋トレを始めたのですが、スクワットなどはだんだん回数が増やしてできるようになり筋肉もついてきています。

・8ヶ月もぴくつきのみ気になる状態ですが、毎日ぴくつきがあってとても気にしてしまいその度に不安になるのですが他に筋力低下などの症状などなければほっておいていいでしょうか？
・ぴくつきがとてもストレスなのですが、治す、もしくは症状が軽くなる方法があれば教えていただきたいです。