肩の違和感がなにか不安

person30代/女性 -

昨日の午後に運動をして少したったくらいから左腕が少し痛く違和感を感じていました。
その後1時間〜2時間程度経つと、徐々に痛い部分が広がり、腕全体が鈍い痛みで前にも横にもあげようとすると痛くてほんの少ししか腕をあげられない状態になりました。
痛い場所を右手で少し押しながら探すと、腕自体は押しても痛くなくて、痛みを感じるのは左の肩甲骨の脇寄りが痛いのがわかりました。

筋が痛い感覚だったのでそのまま安静にしようと、右向きに寝て、背中に毛布を挟んでやや斜めの状態で寝ました。

たまに痛みで意識が戻ることもありました。
無意識に寝返りを打ったようで左向きになっており、そのときに、ゴキゴキッと左肩が鳴りました。
ただ眠くてそのまま寝てしまいました。

起きると、昨夜よりも痛みはマシになっており、全く上がらなかった腕もゆっくりであれば90°程度上げられるようになりました。
痛みはまだ続いていますが、昨夜のような激痛ではありません。少し違和感を感じるのと、少し鈍痛があるかな?という程度です。

ただ何となく肩に違和感があり、左手はほんの少し痺れたようない変な感じがあり、肩の感覚も前と違うような気もしますが、それはただの痛みによってそう感じているのかもしれません。

痛みはマシになっているので大丈夫なのかもしれませんが、気になってこちらにかかせていただきました。
もしかして脱臼していたのかな?それとも筋や筋肉の硬直などかな?など思いますがネットで調べても出てこず…。
痛みが無くなれば気にしなくて大丈夫でしょうか。
また、どのくらい痛みが続く場合受診した方が良いでしょうか。
何の症状か見当がつく方いらっしゃいましたらそちらも案としてお聞きしたいです。

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