尻の筋肉を増やしたいです
person50代/男性 -
2015年から膝の関節の痛みのため、運動することがめっきり減ってしまい、それが原因だと思っているのですがお尻の筋肉が減ったようで、少しでも固い場所に座るとお尻が痛くなるので困っています。何かと不便を感じることも多く、何とかお尻の筋肉を増やしたいと思い、いろいろ調べたのですがスクワット系の筋肉トレーニングが多く、そういった運動は膝に負担がかかるため私には向いてません。膝に負担をかることなくお尻の筋肉をつけていくトレーニング方法などないでしょうか？
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