頻繁におこるふくらはぎの痛み

person30代/女性 -

いつからか分かりませんが、数年前から右ふくらはぎに自分でキュッと力を入れるとこむら返りがおきます。
左は起きません。
足がだるい感じがした時に力を入れるとふくらはぎがつり、ふくらはぎの筋が数日痛みが続きます。
昔はそんな痛くなかったのですが、ここのところふくらはぎの筋が歩いたりじっとしてても痛むのが3日ほど続いてしまいます。
結構な痛さです。
特に立った瞬間や動き始めにピキッと痛み、ふくらはぎの筋が張っているような感覚です。
若干右の足の方が太いです。
3週間前にぎっくり腰を起こしたからなのか右腰も痛みます。
このふくらはぎの筋の痛みは自分で癖になって痛めてしまっているのでしょうか。
それとも血流障害など血栓を起こしたり怖い病気の可能性はありますか?
湿布を貼るなら冷湿布でよいのでしょうか。

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