精子が汚く思えて仕方ありません

40代/男性 - 2024/06/02

自分の精子が汚くて周りを汚してしまってるように思えて仕方ありません。
例えばオナニーをした後、パンツを履いてパンツに尿道に残った精子がついて、乾いたものが床中に広がっているように思えます。
先日はオナニーした後、そのパンツをトイレで脱いだところ、パンツから粉といいますか、精子が乾いたものが飛んだように見え、床全体が汚れてしまったように思いました
その後アルコールのティッシュでトイレの床を何回か拭いて一応気が済んだような気がしましたが、やはり床が汚染されているのではないかと言うふうに考えてしまいます。
精子について、
(1)鼻水やくしゃみの唾液と同じように扱って良いものか
(2 )それらが床などについてしまった場合、アルコールなどを使わず、普通に乾いたティッシュで拭き取れば良いレベルのものなのか
20代や30代の頃はあまり気にならなかったのですが、40代に入り色々とストレスが増えてきてから特に精子について気になって仕方ないような状況になっています。
強迫性障害があると思っていますが自分でどうにか納得する方法はないでしょうか。