整形外科と耳鼻咽喉科のどちらを受診すべきか迷っています

30代/女性 - 2024/06/10

自己マッサージ後、右首筋に寝違えたような痛み、更に後日嚥下の際に喉の右側に痛みが出始めました。
以下に詳細を記載します。

動画サイトで見かけた顔・首まわりのリンパマッサージを、6/3(月)〜6/7(金)まで毎晩10分ほど自分の手で行いました。

6/5(水)頃から右側の首筋に凝りとも違う突っ張ったような妙な感覚がありましたが痛みは無く、6/6(木)〜7(金)にかけて徐々に首を動かす時に痛みが出てきました。
6/8(土)朝から寝違えのような痛みがあったため、揉み返しかと思い市販の湿布を貼りその日はマッサージしませんでした。

6/9(日)〜/本日10日(月)は首の痛みはまだありますが多少引いてきています。
ただ、冒頭で述べたとおり嚥下の際に喉の右側に痛みがあり、場所のせいかもしれませんが右耳の奥も重い感じがします。
声枯れなし、痰なし、発熱なしです。

症状のきっかけが素人マッサージなので整形外科かなと思いますが、首の痛みが引きつつあるのに喉の痛みが強くなってきたため、ご意見を伺いたいです。
よろしくお願い致します。