ふくらはぎ肉離れのスポーツ復帰目安
person40代/男性 -
右ふくらはぎ内側が軽度の肉離れになってしまいました。
一週間ほど安静にして、歩く分にも幹部をストレッチするにも、痛みはありませんが、つま先をあげるようにしてふくらはぎに強い力を入れた状態で、患部を指先で突くように押すとまだ痛みが残っているような感じです。
マラソンが趣味で、普段から強度の高い練習もしているのですが、まだ練習復帰は早いでしょうか？
また、患部に効果的な治療やストレッチなど、早く復帰できる方法がありましたら、教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
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