50肩の治療について
person50代/女性 -
昨年末にパワーヨガを2時間ぶっ通しでしました。その後1週間後より肩が痛くなったので、しばらく様子をみましたが良くならなかったので、3月に整形外科を受診しました。レントゲンとMRI検査をして肩関節周囲炎と診断されました。腱板断裂はないが、ややインピンジメントがあると言われました。
痛み止めの内服、ステロイド注射、運動リハビリをしましたが、あまり効果を感じません。痛みは最初よりは良くなり、少しずつ取れてきました。もうすぐ半年経過します。リハビリも金額が高いため、頻繁に通えず家で教えてもらったストレッチをしてます。無理なストレッチはせずに、できる範囲でしてます。
この方法でいいのでしょうか？
挙上は良くなってきましたが、肘が曲がったままです。結帯は全くできません。背中で両手を合わせるのもできません。
少々痛みがあるくらいのストレッチはした方がいいのでしょうか？
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