40歳、急に膝裏の痛み　足を引きずるくらい

40代/女性 - 2024/06/24

40歳、産後10ヶ月、現在産後骨盤矯正に通っています。
今日14:00頃、いすに座って（左足だけを曲げて膝はたおし、片足だけあぐらをかいたような感じ※右足は普通に下に下ろしてます）30分くらい過ごしていました。行儀が悪いのはわかっていますが、いつも良くしている格好です。
ただ今日はいすから立つ時に左足、特に左膝の内側に痛みが出ました。いつも感じたことのない痛みでしたが、少し休憩したら治るだろうと横になっていましたが良くならず、ずっと左足には違和感、膝には痛みがあります。またその後夕方に用事があり、10キロくらいの息子を抱っこ紐に入れて30分くらい歩きました。多少左足をかばってという感じでしたが、歩けました。
ただ帰宅してからは悪化している様に感じています。家の中を移動するには完全に左足を庇わないと歩けません。
痛い場所は、はじめは左膝の内側だったのですが、今は左膝裏が痛いです。どこか筋がずれた？ような感覚です。動かす時に場合によってはゴリッとなります。（音はしません）
膝を曲げると、膝裏が圧迫される感じで痛いです。左足全体がだる重い感じもします。膝が痛くない体勢もあるので、今はなるべくそうして過ごしています。

また息子がどんどん重たくなっているせいだと思いたいのですが、なぜか産後骨盤矯正に行き始めてから腰痛が悪化しています。（基本的にベビーカーではなく抱っこ紐です）。骨盤矯正に通っているので、もしかしたらまだ定着してない骨盤がずれて歪んで、膝の痛みが出たのかなとも考えたり、、

とりあえず今日は様子見、明日次第で病院に行くか考えようと思っています。
原因は何が考えられますか？今は冷やしたほうが良いのでしょうか？
また行くならいつもの骨盤矯正のところか、整形外科、どちらがよいでしょうか？

拙い文章ですが教えていただきたいです。