ふくらはぎのこむら返りの後、太腿の裏の痛みに変わり治りません
person40代/女性 -
疲れてソファで寝てしまった日、ふくらはぎがつって起きました。ふくらはぎがつるのはこの日が初めてでした。翌日もふくらはぎが固く、じんわり痛かったのですが、夜、太腿の裏（後ろ側）が痛くなってきました。歩くのもスポーツするのも寝るのも支障はない程度のじんわりとした痛みなのですが、座っているとじわじわ痛みが増していきます。会議があったり長時間運転したりした直後が一番痛いです。
この状態が2週間ほど続いています。
これだけ続いたら病院に行った方がいいと思うのですが、今ちょうど仕事や子どものことが忙しく、家でできるセルフケアの方法があれば教えていただきたいです。
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