足首の靱帯損傷。治療中に可能な運動は無いか？
person30代/女性 -
登山をしていた際、木の幹に足を引っかけ、そのまま斜面を5m程転落し、足首の靭帯を損傷してしまいました。
足首をひねる動作や、上から踏み込む動作をすると痛みがありますが、歩行自体はできます。
本日整形外科を受診したところ、2週間はサポーター装着（写真添付の通り）、4週間は登山は中止指示があり、自転車などもNG（痛くて乗れないと思う、とのこと）。
4週間も運動ができないとストレスが溜まりそうです。
安静にしていなければいけないとは思うのですが、左足だけ動かさないようにした上でバイクフィットネス、ゆっくりとしたペースでのウォーキングなど、治療期間中に何か可能な運動はないでしょうか？
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