person60代/女性 -
一ヶ月前に無理なストレッチをしたからなのか（はっきりとしたきっかけは分かりません）左の脚の付け根から膝上にかけて痛みがあります。日常生活には支障が無いのですが、ストレッチをすると痛みが出て十分に伸ばすことができません。触ると右に比べて筋肉がゴリゴリしているような気もします。早く回復させるにはどのようにしたらよいでしょうか。また完治するまでの期間について教えていただければ幸いです。
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