50代女性・長引く筋肉痛
person50代/女性 -
お世話になります。56歳女性です。
20年ぶりに運動をしました。普段運動は全くしておりません。
運動の際に全速力でかなり走りました。
走っているときはしんどいだけでしたが、
それから数日して太腿左右とも筋肉痛になり、２週間あまり経ちますが治りません。庭でしゃがんで草取りも昨日しましたが、余計に痛くなったように思います。
太腿は押すと痛く太腿前面と外側です。
歩くのも痛みを感じます。早く治したいのですが、これはただの筋肉痛でしょうか？
治し方はどうしたらよろしいでしょうか？
ストレッチは有効ですか？
どうぞよろしくお願いいたします。
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