重度の脂肪肝、大人喘息、逆流性食道炎に罹患しており、生活習慣の相談をしたい。

30代/女性 - 2024/07/17

私は32歳の女性で、身長156センチに対して体重が74キロもある肥満です。
今年かかりつけ医で検査をしたところ、重度の脂肪肝だと分かりました。
その他にも、大人喘息、逆流性食道炎に罹患しており、また発達障害(自閉症スペクトラム障害)でもあるため薬を服用しています。

また本業と副業(今は基盤整備中でとある職種の勉強をしている段階です)をしており、私に関わってくださる人達に迷惑をかけないためにも生活習慣の改善に取り組むことを決心しました。

私の一日のスケジュール(平日)はこのような感じです。

9：00または10：00から本業(在宅勤務)
17：00に退勤、疲労感に逆らえず就寝
22：00頃に起床、入浴、夕食
4：00頃まで副業の勉強(副業も在宅勤務)、ウォーキング1時間
5：00頃に仮眠
7：00頃に起床、朝食
9：00まで自由時間

睡眠は3～4時間で目が覚めてしまいますが、起床時には疲労感がしっかり抜けていて調子がいいです。パッと見、めちゃくちゃな生活習慣だとは思いますが、この生活習慣を続けて今のところ体調を崩すことはありませんでした。

飲んでいる薬は以下のものです。(ミリグラム)

フルティフォーム125エアゾール
ルパフィン錠10
モンテルカスト錠10
エソメプラゾールカプセル20
アリピプラゾール錠1
セパゾン錠1

個人的には今のルーティンがベストだと感じているのですが、お医者様から見たらどのように映るのか、要改善なのか、いろいろとご指導いただきたくご相談をさせていただきました。

ダイエットも取り組み始めたばかりで、まだ大きな成果は出ていません。

アドバイスよろしくお願い致します。
(相談する適切なカテゴリが分からなかったため、「肝臓・腎臓・その他臓器」にさせていただきました)