膝のポキポキ音について

20代/男性 - 2024/07/25

４月ごろに腰を痛めていたため、負担をかけないよう膝を曲げる動作を増やしていたら左膝を曲げた時のポキポキ音が増えてしまいました。５月ごろに腰の痛みや膝のポキポキ音について整形外科でレントゲン検査をしてもらいましたが、特に異常が起きているわけではなく、膝を曲げるところの前の部分でポキポキなっているからそこの部位が炎症を起こしていて、時間経過で良くなっていくとのお話がありました。それから2ヶ月が経ち、前よりも音は出なくなりましたが怪我前に比べるとまだ左膝のポキポキ音が比較的多い状況です。痛みなどは特にありませんが、なる回数が多いとたまに痛くなる時があります(だいたい数分ほどで痛みはなくなります)。それが気になってしまって極力膝を曲げる動作を控えています。
長くなってしまいましたが、この件について、今の自分の左膝はどういう状況なのか？また、今後どうすれば良いのかがわかりません、
自分でも色々調べてみましたが、上記の内容に近しいものがなく、どうしたら良いか全くわからない状態です、、
どなたか教えていただけるとすごく助かります。よろしくお願いし致します。