1ヶ月くらい前から左膝裏の痛みがあります。

40代/女性 - 2024/07/25

1ヶ月くらい前からしゃがんだり歩いたりすると左膝裏が痛みます。
特に動作のはじめに痛みを感じることが多くその動き（歩く、しゃがむ等）を継続していると痛みがやわらいでくる感じがします。
ただ、走る動作は床を蹴ったときに常に痛みを感じます。
膝裏を手で押したり、椅子に座って膝の曲げ伸ばしをしても痛くはありません。
実際は腫れもありませんがしゃがんだ時は腫れているところを押されていたいような感じがします。
先日、整形を受診しましたがレントゲン検査は異常なく原因はわかりませんでした。
また、血管外科で浅く座った状態で膝裏のみエコー検査をしてもらいましたが血栓はないとのことでした。
原因かはわかりませんが痛くなる前日に足のマッサージを家族にしてもらい強めに押してもらったような記憶はあります。
特に運動などはしておらず何か外傷的な原因となるものはないと思います。

質問
1、再度受診は必要でしょうか。
2、原因はどのようなものが考えられますか。