person50代/女性 -
1ヶ月半前より、週に2.3回12000歩ほどウォーキングを始めた50歳です。
1ヶ月ほど前より、朝起きてしばらくの間だけかかとに痛みがあり、しばらく経っても治らず、アキレス腱だと思い動かしていたところ翌日からさらに痛くなりました。
そのうち治ると思っていましたが、1週間ほど前からふくらはぎも痛むようになっており、2日前から痛みが少し強くなっています。強い痛みはなく、歩行も可能ですが、疲労感が強いです。
本日整形外科に行きましたが、レントゲンと超音波では異常がなく、様子を見ることになりました。
12000歩は歩きすぎでしょうか？ウォーキングはやめるべきですか？どのぐらいの期間やめるべきでしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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